推桿，是在球洞區(qū)（果嶺）上使用的特殊球桿。球被打上球洞區(qū)（果嶺）后，要用推桿將其推擊入洞。也即是說，推桿是終履行擊球入洞的球桿。在打高爾夫球時(shí)，用1號(hào)木桿將球猛擊出300碼算1桿，用推桿推擊距離球洞只有1碼的球入洞也是1桿，在18洞的標(biāo)準(zhǔn)桿數(shù)中，推擊桿數(shù)基本上占二分之一。高爾夫球界流傳著這樣一句諺語(yǔ)：“1號(hào)木是作秀給人看的，推桿是掙錢的”。由此可見，推桿使用的好壞對(duì)總成績(jī)有很大的影響。所以，提高使用推桿的技術(shù)水平，盡量減少推桿次數(shù)，是提高成績(jī)的捷徑。

推桿的種類多種多樣，很常見的有T型、L型、鐮刀型和鵝頸型等。T型桿因?yàn)闂U身與桿頭的中部相接，較易于決定方向；L型推桿與鐵桿的形狀相似，易于掌握，但是桿面容易出現(xiàn)開放或封閉的錯(cuò)誤；鐮刀型推桿桿頭較重，球易于滾動(dòng)。除上述種類以外，還有很多經(jīng)過特殊加工的推桿，但是不論什么形狀、結(jié)構(gòu)的推擊桿，只要長(zhǎng)度、重量等與自己的身材、推桿方法、打球習(xí)慣等相適應(yīng)，使用起來即能得心應(yīng)手，否則，再昂貴的桿也是沒有用場(chǎng)。

推桿的使用不同于其它球桿，擊球方法和動(dòng)作與使用其它球桿時(shí)有很大區(qū)別，且又因人而異，故有“推桿無定式”的說法，也即是說使用推桿不必千“人”一律。推桿的一些基本要領(lǐng)如下：

站姿：雙腳平行分開與肩同寬，膝蓋微曲，雙手自然地從雙肩下垂，手臂可以彎曲，但雙手必須剛好位于雙肩下面，雙肩和雙臂雙腳平行，想象有一條線通過雙肩、雙肘和雙腳。手臂可以彎曲，但雙手必須剛好位于雙肩下面。重心左60%右40%。

球位：球放在中間偏左的位置，為了使桿頭在剛開始向上的時(shí)候推擊到球，從而減少倒旋或無倒旋。球的正上方是雙眼的位置。可以用這個(gè)方法來檢查：以常規(guī)站姿站好，并舉起一個(gè)球貼在自己的鼻梁上，然后松手，如果這個(gè)球剛好砸中地面上的球，或者落在目標(biāo)線方向球的左邊或右邊，那么說明此時(shí)瞄球是對(duì)的。

注：下坡推的時(shí)候，球位可向中間偏一點(diǎn)。

握桿：兩個(gè)手應(yīng)該協(xié)調(diào)一致，而不應(yīng)該分成獨(dú)立的兩部分。雙手離得越開，即越會(huì)渴望使用手腕的力量，這是錯(cuò)誤的（推桿推球是由雙肩和兩臂帶動(dòng)的）。

有一種PGA里很多職業(yè)選手使用的握桿方法：

左手先握好桿，讓握把左側(cè)靠進(jìn)左掌心，左手大拇指放在握把平面的中間偏左。左手食指先不要握到握把上。右手和左手靠攏，右手小指緊貼左手中指，右手大拇指放在握把平面的中間偏右。左手食指輕搭在右手的中指與無名指中間。兩個(gè)手心是相對(duì)的，兩個(gè)大拇指是平行的。

起桿下桿：

在整個(gè)上下桿過程中，桿頭的速度應(yīng)該是一樣的。

在果嶺上體驗(yàn)的時(shí)候，一定要養(yǎng)成良好的推桿流程：

1、先觀察果嶺，想象出所推球應(yīng)用的力度；

2、選擇好所推球的理想線路；

3、桿面瞄準(zhǔn)球，雙眼沿著目標(biāo)線望向瞄準(zhǔn)點(diǎn)或球洞；

4、瞄球即緒后身體定位，放松將球推出即好。